自己催眠のかけ方・やり方の紹介です。ダイエット、大学受験等の勉強、ストレスフリーなどに役立つ自己催眠法をわかりやすく丁寧に説明しています。自己催眠の仕組みや暗示文の作り方、暗示文の例等も紹介しています。
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不眠症改善
導入だけでもリラックスした状態になるので
そのまま眠りに着く事もできるかもしれません。
眠りの世界に落ちてゆくようなイメージなどいかがでしょうか。
イメージ法
「湖の底に沈んでゆく。どんどんと眠りの世界に沈んでゆく。」
「意識が沈んでゆく。気持ちいい。意識が薄れてゆく。」
導入だけでもリラックスした状態になるので
そのまま眠りに着く事もできるかもしれません。
眠りの世界に落ちてゆくようなイメージなどいかがでしょうか。
イメージ法
「湖の底に沈んでゆく。どんどんと眠りの世界に沈んでゆく。」
「意識が沈んでゆく。気持ちいい。意識が薄れてゆく。」
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