禁煙、禁酒


禁煙、禁酒は本人の意思が大切です。
ニコチンが体の中に残り、脳がニコチンを欲する期間は２～３週間らしいです。
つまり禁煙を行っていて３週目以降にタバコを吸いたいと感じることがあれば、
ニコチン依存ではなく「タバコを吸う行為依存」であるのでしょう。

アルコール依存は一度依存症になってしまうと一生の付き合いになってしまうらしいです。
お酒好きの人は依存症になってしまう前に禁酒というか、
お酒の量を減らしたり、休肝日を作るなどしてあげてください。

実現イメージ法の暗示文例

「今私は禁煙（禁酒）に成功している。
吸いたい（飲みたい）とも思わない。
吸わなくても問題なく日常を過ごすことができる。
禁煙という目標を達成できたこの達成感はすばらしい。
心が冴え渡るような、とてもすがすがしい気分である。」