自己催眠のかけ方・やり方 自己催眠のかけ方・やり方の紹介です。ダイエット、大学受験等の勉強、ストレスフリーなどに役立つ自己催眠法をわかりやすく丁寧に説明しています。自己催眠の仕組みや暗示文の作り方、暗示文の例等も紹介しています。 2010-06-19T23:07:16+09:00 想生 忍者ブログ autohyp.en-grey.com://entry/56 2021-08-19T01:45:14+09:00 2021-08-19T01:45:14+09:00 自己催眠のかけ方・やり方 催眠術なんていう表現をすると
一見怪しそうに見えますが、一種の自己暗示やイメージトレーニングのようなものです。

自己催眠を活用することにより、
普段の生活の中で抱える様々な悩み、トラブル等を解決する事も可能です。

例えば･･･
・ダイエット
・大学受験、高校受験
・資格取得
・不眠症
・冷え性、肩こり
・禁煙
・禁酒
・恋愛依存体質の改善

等々、あげればきりがないほどです。
ただし、重度の過食症などを患っている方は、
自己催眠という手法ではなくきちんと医者に掛かることをおススメいたします。

このホームページでは自己催眠のかけ方や簡単なメカニズムなどを
ご紹介してゆこうと思います。


]]> 想生 autohyp.en-grey.com://entry/57 2012-06-20T00:25:39+09:00 2012-06-20T00:25:39+09:00 レビュー：願いがかなうクイック自己催眠 催眠について説明が約５０ページ
実際に自己催眠を行うための暗示文が約１００ページという構成になっています。

暗示の文章を自分で考えるというのは中々難しいと思いますが
この本では１テーマにつき２～４ページにわたり暗示文が書いてありますので
この本を音読をすることで自己催眠を行う事が出来ます。
暗示文の中でも重要なキーワードを太字で書く事で、
そのキーワードが強く意識に残るようになっている点は関心しました。
文章だから出来る効果的な暗示の入れ方ですね

ただの暗示文集ではなく、自己催眠を行うために必要な知識も集約しています。
こういうことをすると、自己催眠の効果がよりあがるといった事も書いてあります
また若干ハードルは上がりますが、
自分で暗示の文章を書くための手法についても記しています。
暗示文を書いてみたい人にとってもよい書籍です。

どんな暗示文があるのか一部紹介したいと思います
ストレスフリー／もっと社交的に／仕事が出来る人に／成功する／アガリ症対策／歯ギシリ／集中力／明晰夢を見る／悪い癖を直す／気分よく歯医者に行く／優柔不断／活発に／やる気を出す／眠くなる／不感症／ダイエット／禁煙／家庭円満…等
他にも役に立ちそうなものはありますし、

所望の暗示がこの本に載っていなくても
たくさんの暗示文に触れることで、あなたが作る暗示文に良い影響を与えてくれるでしょう

これから自己催眠をはじめようという人にとってはこの本は非常に有用な本です。
]]> 想生 autohyp.en-grey.com://entry/55 2010-06-25T20:09:05+09:00 2010-06-25T20:09:05+09:00 リンク集(その他)

簡単ダイエット方法ナビ
ダイエット・隠れ肥満・メタボリックシンドローム ダイエッターのための痩せる食事法・運動法・ダイエット食品などの減量方法

人見知りを直す方法
なかなか人見知りを克服することが出来無いといった悩みをお持ち
の方は日本に大勢います。しかし、適切な方法で訓練をすることにより、人見知りは克服することが可能です。誰でもが簡単に始められる人見知りの克服方法を余すことなくご紹介いたします。


相互リンク募集しております。

]]> 想生 autohyp.en-grey.com://entry/54 2010-06-25T20:08:33+09:00 2010-06-25T20:08:33+09:00 リンク集(催眠関連)

・癒しの催眠音声
フリーで催眠音声の公開を行っているブログです。
記事中でもご紹介させていただきました。

・自己催眠音声置き場
癒しの催眠音声の音声ファイルを一覧でまとめたサイトです。
音声ファイルを探すだけならこちらのほうが見やすく使いやすいです。


]]> 想生 autohyp.en-grey.com://entry/53 2010-06-25T19:51:51+09:00 2010-06-25T19:51:51+09:00 リラックス（草原） リラックス（草原）


草原で寝転んでいるのをイメージしながら
リラックスしてください。


イメージ法の例文
「風が吹き抜ける。草が揺れる。気持ちがいい。」

]]> 想生 autohyp.en-grey.com://entry/52 2010-06-25T19:50:37+09:00 2010-06-25T19:50:37+09:00 リラックス（風） リラックス（風）


心の中に心地よい風景をイメージしながら
癒されてゆくのを感じてください。

イメージ法
「心に風が吹き抜ける。爽やかでとても心地がよい。
ストレスも辛さも全てが洗い流されてゆく。気持ちがいい。」

]]> 想生 autohyp.en-grey.com://entry/51 2010-06-25T19:48:25+09:00 2010-06-25T19:48:25+09:00 不眠症改善 不眠症改善

導入だけでもリラックスした状態になるので
そのまま眠りに着く事もできるかもしれません。

眠りの世界に落ちてゆくようなイメージなどいかがでしょうか。

イメージ法
「湖の底に沈んでゆく。どんどんと眠りの世界に沈んでゆく。」
「意識が沈んでゆく。気持ちいい。意識が薄れてゆく。」

]]> 想生 autohyp.en-grey.com://entry/50 2010-06-25T19:44:21+09:00 2010-06-25T19:44:21+09:00 恋愛依存体質の改善 恋愛依存体質の改善

人によって細かい症状は違うのでしょうが、
恋人がいないと寂しいという感情を消したり
現状で満足感を得られる方向へ
自分の心を持っていくのがいいのかと思います。


イメージ法による暗示例文
「（胸に手を当てながら）心が温かさに包まれる。寂しさは消えてゆく」

単語法による暗示例文
「一人の時間がたくさんある。だから自分を磨くことができる。」


]]> 想生 autohyp.en-grey.com://entry/49 2010-06-25T18:37:42+09:00 2010-06-25T18:37:42+09:00 冷え性、肩こり改善
自律神経の訓練や筋肉弛緩だけでも効果はあるので
自律訓練法を行うことで改善されてゆきます。

血液が全身を巡るイメージをしたり、
四肢をお湯につけているようなイメージを持って
自律訓練法を行ってください。
手先足先が温かいというイメージが持ちにくい方は、
実際に蒸しタオルなどを手に掛けて目を閉じて
手が温かいとはこういう感覚なんだ、と
実際に体験する事でイメージしやすくなります。


イメージ法の例文
「血液が全身を巡る」
「四肢が暖かい。」（お湯につけたり、蒸しタオルを掛けているイメージ）

]]> 想生 autohyp.en-grey.com://entry/48 2010-06-24T00:40:31+09:00 2010-06-24T00:40:31+09:00 生理痛の緩和
手当法で痛みを取り除くことができます。
ただし、ひどい痛みは病気等のシグナルである可能性があるので
痛み続く場合は
必ず医療機関の診療を受けてください。

目を閉じて辛い箇所または下腹部に手を当てて
手を当てながら深呼吸をする。
「痛みがスーッと消えていく。」
「ポカポカと暖かくなってゆく。痛みが消えてゆく」
と心の中で復唱すると痛みが消えてゆきます。

効果があまり感じられないようでしたら
導入を行った後に手当法を行ってください。
]]> 想生